a1679675666 发表于 2016-7-6 09:51:38

送给熬夜者的几条忠告

   生活在一个节奏较快的城市当中，许多的人已将熬夜养成一种习惯，每到深夜是可以说是每个人的黄金时间，或许有些人是为了静心工作，或许有些人是和朋友聚会，可是你要知道，这样并不是一种科学的生活方式，长期如此，不但会扰乱了自己生物钟，也会出现便秘、忧郁等症状。
    熬夜容易造成皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降、阴虚火旺。特此给熬夜者几条忠告：要增加营养，多吃一些营养较为丰富食品，比如牛奶、豆制品、肉制品等；多补充维生素，可以吃些动物的肝脏、鱼子、水果或者新鲜的果汁等；重要的是要补充睡眠，长期熬夜这基本上都是在白天补觉，特别是对于那些上夜班的人来说，熬夜后更得及时补充睡眠，建议你午饭后适当的午休一下，可以有效恢复体力。推荐：原味酸牛奶图片
    此外，锻炼身体也是必不可少的，熬夜过度感觉不行的时候，适度的休息，如因工作不能休息，也不要依靠咖啡来提神，因为这样会导致你失眠，甚至危害心血管健康，这时是稍微活动一下，如揉捏太阳穴、踢腿、活动四肢等。

岚峰pisces 发表于 2016-7-8 20:24:20

:lol

淘我乐khv 发表于 2016-7-21 10:21:45

山外有山啊，人外有人啊~！

icmv7465 发表于 2016-8-6 05:43:09

就喜欢看如这样有用的好帖。

hslk4023 发表于 2016-8-20 13:10:53

虽然在现实中我是个胖子，但是在游戏中我是个兽人…

邵又珏 发表于 2016-9-12 13:42:12

发发呆，回回帖，工作结束~

druii 发表于 2016-10-7 17:52:13

两小儿辩日，一儿曰：一天就是一日！一儿曰：一日就是一天！
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