送给熬夜者的几条忠告
生活在一个节奏较快的城市当中，许多的人已将熬夜养成一种习惯，每到深夜是可以说是每个人的黄金时间，或许有些人是为了静心工作，或许有些人是和朋友聚会，可是你要知道，这样并不是一种科学的生活方式，长期如此，不但会扰乱了自己生物钟，也会出现便秘、忧郁等症状。熬夜容易造成皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降、阴虚火旺。特此给熬夜者几条忠告：要增加营养，多吃一些营养较为丰富食品，比如牛奶、豆制品、肉制品等；多补充维生素，可以吃些动物的肝脏、鱼子、水果或者新鲜的果汁等；重要的是要补充睡眠，长期熬夜这基本上都是在白天补觉，特别是对于那些上夜班的人来说，熬夜后更得及时补充睡眠，建议你午饭后适当的午休一下，可以有效恢复体力。推荐：玉米汁图片
此外，锻炼身体也是必不可少的，熬夜过度感觉不行的时候，适度的休息，如因工作不能休息，也不要依靠咖啡来提神，因为这样会导致你失眠，甚至危害心血管健康，这时是稍微活动一下，如揉捏太阳穴、踢腿、活动四肢等。 不怕被人利用，就怕你没用。 有个女孩写了一封情书给李善思，并亲手递给他，说：“给你，思。”于是，李善思接过情书，然后就撕了。有个女孩写了一封情书给柯庆文，并亲手递给他，说：“给你，文。”于是，柯庆文接过情书说：“恩，好香啊！”有个女孩写了一封情书给胡子仪，并亲手递给他，说：“给你，仪。”于是，胡子仪接过情书说：“滚蛋，我没有姨！” 好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。 啥时硬件也可以COPY就好了! 楼下的接上 好帖必须得顶起
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