上海中医药报 2008-7-10 17:12
初夏肌肤常保养
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一、注意皮肤的清洁
每日至少要洗脸2～3次，用温水彻底清洗。此外，可建议进行沐浴，因为沐浴对皮肤的保养也十分有效。
二、注意饮食调节
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
三、多饮水
建议每天清晨饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分还有助于排毒美容，可使皮肤更加细腻柔滑。
四、皮肤需要的是水不是油
建议应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜，每日多用水喷雾为面部补水，增加补水次数。
五、化妆品也该“换季”了
除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底也应建议改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
六、防晒必须从现在开始
此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的夏季，也能使皮肤与阳光一样健康美丽。
特别提醒
有皮炎的人，可适当外用防晒剂；谨防一次性大量强烈日光曝晒；在出游时，要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸；每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿；在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。
[b]原载于《上海中医药报》 2008年6月20日 [/b]
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