新常吃四种食物最防晒

　　夏季防晒工作，大家最倾向的就是擦防晒霜。防晒霜虽然是有很好的防晒作用，但是每隔3-4小时擦一次，确实是花费很多时间。其实，大家不妨尝试下饮食防晒的方法，不但可以防晒还可以美化肌肤。那么哪些食物最防晒呢？一起和小编来瞧瞧这四种最防晒的食物：

　　新常吃四种食物最防晒——毛豆

　　毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，具有防晒及使皮肤更光滑的功效。

　　新常吃四种食物最防晒——西红柿

　　西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，可防治皮肤晒伤。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　新常吃四种食物最防晒——草莓

　　草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的防晒食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　新常吃四种食物最防晒——金枪鱼

　　金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同防晒功效。

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