way好睡眠是好身体之本

way好睡眠是好身体之本,北京中医药大学教授张湖德指出,坚持睡前养成七个小习惯,能解决睡眠问题,还可延缓衰老。1.热水泡脚;2.喝杯加蜜牛奶;3.温水洗脸;4.用五指梳头;5.静心散步15分钟;6.开窗通气,睡前再关好;7.听听歌曲、回忆往事。