天然果蔬也是食物中钾的主要来源

　　天然果蔬也是食物中钾的主要来源。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。新鲜蔬菜中，菠菜、山药、毛豆、苋菜等含钾量也比较高。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，可防止人体电解质失调。

　　核心提示：面对美食，吃还是不吃成为许多人的顾忌，尤北京治疗皮肤病最好的医院其是对于胖子而言，既想获得口感，又想获得好的的身材。其实，很多简单的食物就可以达到这两全其美的效果。比如巴西坚果、绿茶等。

　　对于肥胖人群而言，吃什么成为他们最关心的问题。其实，胖子也可以选择既营养健康，又有助于燃烧卡路里的食物。小编为大家一一介绍。

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

　　2.芹菜

　　芹菜含有少量卡路里，当我们享受芹菜的美味时，体内就在燃烧卡路里，且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维，是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的北京德胜门中医院医院地址矿物质或营养物，选择芹菜就需慎重，最好能与其他食物搭配食用。

　　3.全麦谷物

　　研究显示，全麦谷物比精加工谷物更健康，它能降低患慢性病的风险。消化全麦谷物需要更多时间，因此可延长饱腹感。全谷物脂肪含量很低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，有益健康。

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