【凯迪泰】儿童睡眠长短同样需要大人的关注

　　让孩子拥有健康的睡眠

　　孩子从出生到10岁前，身体处于快速发育状态，同样，他们所需要的睡眠时间也不断变化。

　　美国睡眠基金会(NSF)的研究表明，充足的睡眠能促进孩子的生长发育。

　　请参考不同年龄段的孩子所需要的睡眠时间：

　　年 龄 段睡 眠 特 征所需睡眠时间_凯迪泰呼吸机

　　0-2个月的婴儿婴儿出生前处于黑暗的环境中，出生后分不清白天黑夜，导致生物钟相对混乱。睡眠不沉(伴有许多小动作)而且持续时间短，夜里醒来5~6次。14-18个小时

　　3-11个月的婴儿夜间醒来次数减少到2~3次。夜间睡眠9~12小时，白天还需要小睡1~2次，每次2~4小时。白天的睡眠时间会随着年龄的增大而减少。12-15个小时

　　1-3岁的儿童儿童逐步建立起自身的睡眠习惯，有了相对固定的生物钟。而白天的睡眠时间则减少到每天小睡一次，每次1~3小时。12-14个小时

　　3-6岁的学龄前儿童他们虽然不会再颠倒白天黑夜，但是生长仍然与成人有所区别，例如三更半夜也许是儿童的傍晚时间，他们在这个时间段有时就变形得和很活跃。11-13个小时

　　6-10岁的学龄前儿童他们的生物钟逐渐接近于成人。这个时候是培养孩子独睡的最佳时期，独睡能够帮助孩子塑造独立、勇敢的性格。10-11个小时

　　睡眠小贴士_凯迪泰呼吸机

　　Do：

　　* 睡前喝牛奶，孩子在夜间骨骼生长快，喝牛奶能让丰富的钙质及时进入体内，促进长高。

　　* 帮助孩子养成一个规律、宁静的睡前时间，如洗澡、换衣服、刷牙等顺序要保持不变。

　　Don't：

　　* 避免在睡前让孩子看电视或者玩电脑游戏，学前儿童不能区分想象和现实，一些电视或者电脑游戏中让人恐惧的镜头会对孩子的入睡造成困难。凯迪泰呼吸机

　　* 零食属于高热量食物，由于孩子的胃肠功能还没有健全，如果睡前吃零食，容易造成宝宝胃肠不适，难以入眠。

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