现代人肠胃不好怎么调理 日常养生方法

　　导读：现代人中多多少少都会有点肠胃上的问题，肠胃不好影响营养吸收，最终影响身体健康。 肠胃不好怎么调理呢?除了饮食上养成良好的饮食习惯之外，生活中的一些小习惯也会伤害到我们 的肠胃健康。从生活小习惯开始做起，让我们的肠胃恢复健康。

　　1、按捏小腿肚

　　小腿肚的内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经。坚持按捏这一部位对于一般轻微的胃病 有缓解的功效，但是对于严重的胃病功效并不大。

　　2、饭后按摩腹部

　　饭后休息半个小时左右之后，可以去散一下步，坚持一点运动量不大的运动，养成健康的生活 方式。然后可以躺在床上或者坐着，用双手轻轻的按揉腹部，坚持按摩可以增强胃肠机能，至于肠 胃疾病有一定的保健作用。

　　双手掌互相搓热，有温热的感觉之后分别以左手、右手，按照顺时针或者逆时针的方向，按揉 上腹部，双手各做30次左右即可，每天坚持按摩。

　　饮食保健养肠胃：北京胃肠医院

　　1、适量的喝点苏打水

　　胃液是酸性的，苏打水是碱性的，适量的喝点苏打水可以中和部分的胃液，对于泛酸、胃部不 适等症状有一定的缓解作用。但是注意不要长期饮用。

　　2、喝点米油

　　做饭的时候，煮开但是还没有煮成饭的时候，在米粥上会漂浮着一层的粘稠的米汤，这就是米 油。适量的喝点米油可以保护胃部粘膜，中和胃液。米汤中含有较多的蛋白，胃粘膜挂壁性很强， 所以米汤一进入胃部就会粘附在粘膜上，起到保护粘膜的作用。同时米汤的PH值也偏高，所以可以 中和部分胃液。

　　3、多吃馒头北京胃肠医院

　　多吃点馒头、馕等较干的食物可以缓解肠胃不适的问题。因为馒头这类食物较干，进入胃部之 后会吸收掉一些的胃液，然后进入到小肠内，与碱性的肠液中和，有一定的缓解作用。

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