上班了之后一定要有好的作息习惯才能有健康的身体

　　这又快到了毕业季，距离高考好想一百天都不到了。很多二十几岁的年轻人，刚刚走出校门，从一个学生变成上班族，生活的方方面面都面临着巨大的挑战，不仅表现在职业上，在健康方面也是一直让人很担忧，上班族们的健康问题一直是大家关注的焦点。
　　每日对电脑屏幕，久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视。
　　上班族防癌：晚餐不宜太丰盛
　　专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。
　　上班族防癌：避免饮水不足
　　上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
　　上班族防癌：不可过度饮酒
　　过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
　　上班族防癌：减少保温杯泡茶
　　专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
　　每一年的毕业季都是很多学生非常伤感的时候，不仅面临着分别，很多人一毕业就要开始踏入工作的领域，虽然在工作上面来说都是新手，但是在身体上面要好好的照顾自己，不要因为忙碌辛苦的工作玩坏了呢的身体。       

看起来好像不错的样子