秋季要根据体质来吃水果(1)

秋季是吃水果的好时节，要想吃水果吃出养生效果，就得知道一些吃水果的讲究。专家认为，水果不能随便吃，要根据个人体质来选择水果吃，不同体质有不同最适合的，如果吃不对了，身体就易出现问题，下面就来为大家介绍一下秋季怎么吃水果好？

       

            热性体质：

       

            常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证（怕冷、腹泻、面苍白）。荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。

       

            而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。

       

            寒性体质：

       

            常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证（怕热、口干、便秘、青春痘）。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的佳品。

       

            不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限，切记西瓜睡前不能吃。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。

       

            另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。