对耳鸣有益的食物

　　

　　城市噪音越来越严重，严重影响了人们的生活质量，也让耳鸣的风险更高。耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的奇怪的声音的感觉，常常是耳聋的标志，听觉功能障碍所致。我们如何预防耳鸣？

　　为您推荐以下六个耳鸣保健食品：

　　一，添加富锌食物：黑米、鱼、牡蛎、瘦肉、粗面粉、洋葱等。

　　二、补充含镁丰富的食物：黑色、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜、谷物等。

　　三、钙补充剂含有丰富的食物：新鲜牛奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼、水果、新鲜蔬菜和动物内脏和粗粮。

　　四、食品补充剂含有β－胡萝卜素和维生素ｂ、胡萝卜、绿叶蔬菜、卷心菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　五、受益肝肾食物：龙眼肉、枸杞、红枣、黑豆、肉类、肝、肾等。

　　专家提醒：此外，饮食护理，应注意避免喝浓茶，饮食，或少吃脂肪，脂肪和油炸食品。

　　小编在这里提醒大家，如果它是短暂的，来来去去，耳鸣一般是生理现象，不必过于紧张，可以允许的。如果是持续性耳鸣，尤其是耳聋等症状，眩晕，头痛，应该警惕，尽快去看医生。 推荐阅读：
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