夏困来袭，疲倦无力晕乎乎如何破解！

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导读：春天就要过去，明天就是立夏。你有没有觉得这几天自己已经困的不行。晚上睡眠差，白天睡不够。整个人疲乏无力晕乎乎的。其实这可能就是夏困症。
”

夏季白天较长，温度升高。促使新陈代谢加快，体表血流量大增。使流经脑部的血流量反而减少，加上汗液流失较多，导致人体钾元素大量流失，所以夏初人们特别易发困倦怠。

这个时候要记得尽量在晚上11点前睡觉，午休最好不要超过半小时，不然会更困。不要对着空调吹，注意屋子通风。少食冷饮，饮食清淡如冬瓜排骨汤。注意以上方法，夏困会大大减轻。

夏天众多的美味瓜果开始成熟上市，清凉小吃应季而出。但由于天气炎热雨水多，空气潮湿，蚊虫繁殖，病菌泛滥，各种季节性疾病以及许多人为的疾病也开始大量出现。

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为了你和家人都能度过一个健康愉快的夏天，你需要了解和掌握一些卫生小常识：
注意饮食卫生
夏季气温高，湿度大，细菌活跃，食物容易污染变质，一旦食用了被污染变质的食物，就会发生腹痛腹泻，头痛呕吐等胃肠道疾病。临床上许多老年人，都因为出于节约的目的，食用了被污染的食物，感染上危重的疾病。

夏天的食物尽量不要长时间存放，一旦发现食物有变色或有异味，应立即废弃，切勿再食用；

不要过度食用生冷瓜果，饮品等食物，以防物极必反，造成胃寒，积冷等；还要保证食品的新鲜，安全，严防农药残留，腐败等造成严重后果。在过去的一年（2015年）夏，秋季节的咨询中就出现了大量的食物中毒病例。

注意餐具卫生，防止餐具传染疾病。上世纪90年代初（1990至1995），临床上就曾出现乙肝等因餐具传染的疾病大范围传播。

房屋要尽量开窗通风

房屋要尽量开窗通风保持干燥，防止屋内霉菌泛滥，物品霉变，防止真菌感染。

保护血管防止空调病，空调温度过低或长时间待在空调屋里都会影响人体系统正常运行。特别一冷一热易引起血管猛然扩张收缩，容易引发心脑血管疾病。

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家中常备一些常用药品和保健品
如藿香正气液，复方黄连素，葱，姜，蒜，醋，金银花，干荷叶，西瓜皮，清凉油，花露水等既方便，又实用的小药。

当受热或中暑发热，头昏，胀，重，恶心，腹痛，呕吐，可以服用一些藿香正气水，也可以用金银花，干荷叶，西瓜皮煎水服。高温天气应减少外出，饮食清淡注意休息。

因吃了不洁之物腹痛，恶心，腹泻，可服用一些黄连素片，藿香正气液，蒜醋。

如果淋了雨，感冒了，可用葱，姜，红糖煎水服，外加一只藿香正气液。

如果被蚊虫叮咬了，恶痒疼痛，也可以抹一点清凉油，或事先擦一点花露水，一切就迎刃而解了。

当然，如果遇到了什么较大的问题，那建议交给专业的医院，医生去处理吧！

我也是坐沙发的