多吃鱼能提高儿童睡眠质量

    英国牛津大学的研究者发现，服用鱼油胶囊或食用富含脂肪的鱼肉能提高儿童睡眠质量，这是因为欧米伽3脂肪酸含量上升，会让儿童在夜间较少醒来，睡眠时间更长。
    研究人员选取了352名儿童，让他们要么服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补充剂，要么服用只含有安慰剂的胶囊，持续4个月。研究人员在睡眠质量较差的43名儿童身上安装了腕式传感器，连续5个晚上监测了他们的活动。结果显示，与食用了安慰剂的儿童相比，每日服用欧米伽3脂肪酸胶囊的孩子睡眠时间会多出58分钟，每晚醒来的次数也少了7次。推荐：        2017郑州糖酒会